家事したくないけどしなきゃ…　重い腰をあげるための方法3つ

 

でも「めんどくさいからや～らない」とはいかないのでなんとか自分を奮い立たせることが必要です。

 

この記事では家事への心理的ハードルを下げる自己流の方法をご紹介します！

家事が死ぬほど嫌いで毎日つらいあなたへ送ります。

気休めに読んでみてください。

 

家事をするのに腰が重くなる理由を考えてみた

そもそもなぜ家事が嫌だと感じるのかを掘り下げてみました。

私の場合ですが、きっと多くの人にも当てはまると思います。

これらの問題に対して対策すれば、うまくをやる気をコントロールできるはずです！

 

家事にかかる時間を計り、実際にかかる時間を正確に把握する

 

私は洗濯物を干す作業があまり好きではありません。

時間がかかってめんどくさいと思っていたのです。

 

ですが、あるとき時間を計って干してみたところ、10分程度で全て干せることがわかりました。

体感的にはもっとかかっている気がしていたのですが、気のせいだったんです！

 

「このくらいの量なら10分で干せる」とわかっているだけでも、心理的負担はかなり軽くなりました。

 

• 皿洗いは○分で終わる
• 掃除機掛けは○分で終わる
• アイロンがけは○着で○分

 

など、自分のタイムを把握しておくと、

「出かけるまで5分あるから、ぱぱっとトイレ掃除やっちゃお！」

と、スキマ時間も積極的に有効活用できるようになりますよ！

 

家事をステップごとにわけて細分化する

 

やらなきゃいけないことをきちんと把握していないために「めんどくさいな……」と感じることは多いものです。

 

そういう時はやることを紙に細かく書きだしてみましょう！

 

例えば、料理をして、食べ終え皿を洗うまでのステップを書きだしてみます。

これだけでも自分の行動をイメージ化しやすくなり、何をすればよいのかがはっきりして腰が軽くなることもあります。

 

これだけではまだまだ腰が重い人は、以下の方法を試してみてください。

 

家事なんて無理して頑張るものじゃないと私は思っています。

人に頼ることが苦手な人は、「お願いすること」自体のハードルも下げられるようになるといいですね。

 

家事の合格点のハードルを下げる

 

「お母さんはもっとちゃんとしてたのに……」

と、人と比べて落ち込んでしまうあなたは、この際開き直ってしまいましょう。

 

掃除しなくても死なない！ 1週間に1回掃除すればOK！

洗濯しなくても死なない！ 2回着たりクリーニングも活用したりすればOK！

 

などなど、積極的に合格点を下げてしまいましょう。

やれる時にやれる範囲でやればいいんですよ。

 

 

ちなみに、1日にあれもやってこれもやって…… といろいろこなすのが苦手な人は、

「今日は掃除を頑張る！」
「明日は洗濯を頑張る！」

と1日集中型でやっつけた方が、あれこれ考えずに済み、すっきり家事が終わる場合もあります。

 

 

なんにせよ、無理せず自分のペースで家事に向き合っていきましょう！